Регулярное употребление яблок действительно помогает терять вес.
Как пищет Daily Mail, доктор Джоана Макмилан полагает, что люди, которые едят яблоки имеют меньший индекс массы тела, а поедание яблок помогает контролировать аппетит и помогает терять вес. По мнению диетолога, новые исследования показали, что управлять весом помогает низкая энергетичность яблок, а пектины и полифенолы увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике.
Употребление яблок также может снизить риск развития рака и сохранить здоровое сердце. «Регулярное употребление яблок связано с уменьшением риска некоторых из наиболее распространенных форм рака. Это было доказано для рака молочной железы, рака предстательной железы, колоректального рака и Неходжкинской лимфомы », — заявила Макмиллан.
Яблоки также помогают снизить общее количество холестерина и их употребление приводит к уменьшению риска развития инсульта, гипертонии и других сердечных заболеваний.
По мнению диаетолога, яблоки — это хороший источник антиоксидантов, витаминов B и C, они имеют низкий гликемический индекс, не содержат жиров, холестерина или соли. Кроме того, яблоки — отличный источник пищевых волокон — их там больше, чем в сухих завтраках.
The post Похудеть просто: достаточно одного яблока в день appeared first on РИА АМИ.
Powered by WPeMatico
