Мы живем в то время, когда у 2-летних детей есть iPad, школьники ходят в школу со смартфонами, а люди гуляют в наушниках. Технологии стали нашей жизнью. Однако есть способы для того, чтобы сократить время, проведенное в экране смартфона.
1. Не включайте передачу данных через интернет
Если вы отключите мобильный интернет, то сможете пользоваться только Wi-Fi. А это значит, что вы не будете ежеминутно проверять свои социальные сети в те моменты, когда нет рядом друзей, членов семьи. Да даже в полном одиночестве.
2. Удалите приложения социальных сетей
Если у вас установлен Facebook или другая соцсеть, вы заходите в него раз в 20 минут или даже чаще. Если вы удалите приложение, то вам придется заходить в соцсеть через браузер, вводить свои данные, чтобы проверить, что там нового.
3. Чаще используйте режим полета
Иногда мы не хотим оставлять дома свой телефон по каким-то причинам. Но если вы идете на прогулку, в кафе или встречаетесь с друзьями, просто включите на телефоне режим полета. Ваш телефон будет с вами, но вам не надо будет проверять его каждые несколько минут.
4. Отключите уведомления
Хотите получать лайки к фотографии в Instagram, которую вы только что опубликовали? Это нужно проверять как можно скорее? На самом деле, нет. Вам это не нужно. В чем смысл? Что вы получаете? Выключите уведомления и проверяйте телефон тогда, когда вам это будет удобно, а не когда пришел очередной комментарий к фото.
5. Сделайте перерыв
Установите себе время в будние и выходные дни, когда вы не пользуетесь телефоном. Сначала будет сложно, но надо продолжать. Сознание через какое-то время сотрет эту привычку пользоваться телефоном постоянно.
6. Отключите звук
Если вы хотите отказаться от использования телефона, то для начала поставьте его в режим тишины во время еды. Держите его в кармане, пока не закончите есть. Не приклеивайтесь к экрану.
7. Отслеживайте время, которое вы теряете в телефоне
Есть приложения, которые считают количество времени, которое вы тратите на свой телефон. Есть приложения, где можно установить дневной лимит на использование телефона. Они научат вас пользоваться телефоном реже.
Эта статья не призывает полностью отказаться от использования смартфона. Просто если наш нос приклеен к экрану, то мы упускаем массу различных моментов вокруг себя. Телефон — отличное изобретение, но мы не должны на него тратить слишком много времени.
The post 7 способов отказаться от мобильного телефона appeared first on РИА АМИ.
Powered by WPeMatico
