Быть счастливым человеком, на первый взгляд, просто. Но когда портится настроение, бывает очень сложно обрести снова положительные эмоции. В этой статье психоаналитик Кейтлинг Ливингстон рассказывает о том, как можно быстро почувствовать себя счастливым.
1. Убедитесь, что в вашей комнате много вещей, которые вы любите
Ваша комната — ваше пространство. Когда в голове суматоха, то надо пойти к себе и избавиться от всех вещей, которые надоели. Можно заполнить комнату любимыми книгами, свечами, фотографиями близких людей, которые делают вас счастливыми. Можно включить любимый ночник и улесчься с книгой в руках. Это просто способ избавиться от хандры.
2. Заняться спортом
Если чувствуете себе раздражительным — идите в спортзал. выйдя оттуда, у вас будет на лице огромная улыбка. Спорт — это естественный способ повысить настроение. Чем чаще будете заниматься спортом, тем счастливее будете!
3. Будьте добры к другим
Люди питают вас положительной энергетикой. Помогите им это сделать, говоря окружающим комплименты и выражая свою признательность. И так вы сможете не только чувствовать себя хорошо, но с делать кгого-то немножко счастливее.
4. Будьте добры к себе
Это самое сложное в этом списке. Потому что тут придется изменить свое мышление. Не откладывайте и начинайте практиковать это прямо сейчас. Если вы изо всех сил пытаетесь стать счастливым человеком, значит вы чем-то терроризоровали сами себя. В вашем душевном пространстве наступит покой после того, как вы научитесь любить себя — это ключ к правильному мышлению и счастью.
5. Записывайте свой мечты и цели
Купите блокнот и записывайте свои мечты и цели. Пусть из головы они перемесятятся на бумагу. Так проще чувствовать из более выполнимыми. Также записывайте в этот блокнот то, чего удалось достигнуть. И в моменты, когда вы будете чувствовать себя подавлено, это поможет оглянуться назад и ощутить радость.
6. Бывайте чаще на свежем воздухе
Доказано учеными — пребывание на природе снижает тревогу и депрессию. Поэтому люди так хорошо чувствуют себя на свежем воздухе, отправляясь на пикник или просто прогулку по парку. Когда плохое настроение, хочется запереться и никуда не выходить. Но надо заставить себя выйти из дома и почувствовать лучше!
7. Ешьте здоровую пищу
Изречение «вы — то, что вы едите» — верно. Если вы едите мусорную пищу, вы чувствуете себя вялым и разбитым. Если вы едите здоровую пищу, то получаете энергию и витамины. Ваше настроение будет хорошим просто оттого, что вы чувствуете себя хорошо.
The post 7 простых вещей, чтобы почувствовать себя счастливой мгновенно appeared first on РИА АМИ.
Powered by WPeMatico
